坐好经期“小月子”健康美颜

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经期是女人调度身体的好时机,所以有经期是“小月子”的说法,很多人都觉得经期皮肤很差,简单呈现各种皮肤问题,坐好经期“小月子”健康美颜也能吃出来,让生理期不在是“噩梦”。经期养肤这样吃,能轻松美颜康复元气!


经期养颜食物:动物肝脏

经期铁的丢掉较多,需求进补含铁量丰厚的食物,而菠菜中富含的植物铁,吸收率较低,所以因荤素调配,恰当食用动物肝脏等含铁量高的动物类食品。

经期养颜食物:枸杞

枸杞具有滋补肝肾、明目润肺成效的补阴药,一起具有现代女人喜爱的抗衰老作用。想敏捷从月经期的失血气色中康复,可用枸杞泡茶煮粥食用。

经期养颜食物:葡萄干

每月一次的生理期失血,使女人脸色苍白、脸颊短少赤色,看起来萎靡不振,并且怕冷,终年四肢冰凉。葡萄能够帮你康复好气色,中医以为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的成效,往常多吃葡萄,能够缓解四肢严寒、腰痛、贫血等现象,进步免疫力。上班的女人无妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到显着的作用。


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